Ikke-kategoriseret

Tilbage på bloggen

Efter en temmelig lang pause, er jeg tilbage på bloggen. Og jeg tænker lige at starte med at opsummere, hvad det er bloggen handler om. 

Vanehviskeren handler om langt den største del af vores gøren og laden. Den handler om de 95 procent af vores liv, der kører på autopilot. Alt det vi gør, når vi ikke tænker over, at vi gør noget som helst. Alt det vi gør ubevidst. 

Den handler om vores vaner og overbevisninger, hvordan vi får dem, og hvad de gør for os og mod os. Og ikke mindst, handler den om hvordan vi ændrer de vaner og overbevisninger, der ikke gør noget godt for os. Og særligt det sidste er vigtigt, når vi som nævnt, lever 95 procent af vores liv automatisk. 

Man kan selvfølgeligt ikke sige præcist, hvor stor en del af livet vi lever på automatik. Det er svært at måle, vi er heller ikke alle sammen ens. Og selv hvis vi var, ville tallet variere fra dag til dag for den enkelte. Men som udgangspunkt er det et sted mellem 85 og 100 procent af vores daglige gøren og laden der foregår på autopilot. 

Så uanset hvor på skalaen du ligger, er det mere end nok til at være bestemmende for dit liv. 

Det betyder, lang historie kort, at det er kvaliteten af din autopilot, der bestemmer hvordan dit liv former sig. Derfor er den vigtigste ting du kan lære, at programmere din autopilot. 

Og det er hvad Vanehviskeren egentligt handler om; Hvordan du får din underbevidsthed til at arbejde mest muligt for dig, så du kan blive den bedst mulige udgave af dig…

Ikke-kategoriseret

Nye vaner tager tid

“All habits of mind and body are formed by repetition of a thought or action and the majority of our habits have been formed involuntarily; but it is surprising how many useful habits can be formed if one will only study his requirements and proceed voluntarily to develop the desired habits”.

Ordene er skrevet af Herbert Parkyns, og står i hans bog: “Suggestion, what it is and how to use it for health, happiness and success”, fra 1904.

Man har kendt til muligheden for selv, at forme sine vaner i mere end hundrede år. Og sandsynligvis langt mere, end hundrede år.

Alligevel går vi stadig og slås med forskellige dårlige vaner, der er alt lige fra små-irriterende til direkte livstruende. Hvorfor ? 

Ikke-kategoriseret

Nytårsforsættet over dem alle

Så blev det nytår. På en gang en frisk start, og en afslutning.

En frisk start for dig og mig, et helt nyt år, med helt nye muligheder.

En afslutning for de vaner der har trukket os rundt ved næsen i endnu et år. For nytår markerer vanernes endeligt, eller det vil sige, de dårlige vaners endeligt. Nu skal det være slut, med både det ene og det andet.

Nytårsforsætterne er talrige, vores gåpåmod nærmest ubegrænset, og det næste stykke tid bider vi tænderne sammen i et tappert forsøg på at leve op til den nye standard, vi har sat for os selv. 

Ikke-kategoriseret

Problemet med slankekure

Du kender måske til slankekure. Man arbejder som en hest, spiser som en kanin og pundene rasler af, den første uges tid eller to. Så bliver pundene lige så stille til gram. Motivationen forsvinder, det bliver sværere og sværere, at modstå de talløse fristelser, og man glider stille og roligt tilbage til de gamle vaner.

Og det er netop svagheden, ikke ved dig, men ved slankekure. De fortæller dig hvad, hvordan og hvornår du skal spise. De fortæller hvordan, hvornår og hvor meget du skal motionere. Men de fortæller dig ikke, hvordan du skal få dig selv til at gøre de ting. 

Ikke-kategoriseret

Den dyreste vane

Mange af vores “dårlige” vaner er forbundet med ret høje omkostninger, både økonomisk og menneskeligt.

Det er ikke noget der kommer bag på os. Hvis man er ryger ved man, at tobakken koster et eller andet beløb. Og selv om man ikke på forhånd ved hvad prisen bliver, er man også klar over, at det på et eller andet tidspunkt, kommer til at koste noget livskvalitet. Det samme hvis man, for eksempel, drikker rigeligt eller spiser forkert.

Ikke-kategoriseret

Vi er (ikke) som vi er

“Vi er, som vi er” siger vi, men det er vi i virkeligheden ikke. I hvert fald ikke i ret lang tid af gangen. Og om et stykke tid når vi siger vi er som vi er, er det en helt anden version af os der siger det.

Vi synes godt nok, at vi er de samme som vi altid har været. Vi ser jo næsten det samme i spejlet hver dag, vi tænker næsten de samme tanker og siger næsten de samme ting. Forøvrigt til næsten de samme mennesker.

Men næsten, er det magiske ord. For vi ændrer os hele tiden, og når du går i seng i aften, er du ikke længere den du var da du stod op i morges. 

Ikke-kategoriseret

Vintertræt ?

Vinteren er en træt tid, og særligt her sidst på vinteren, kan det være tiltrængt med lidt mere energi, så man lige kan klare det sidste ryk, indtil foråret kommer med friske kræfter.

Hvis du bruger fem minutter, tre gange om dagen, på denne enkle vejrtrækningsteknik, bliver du mere oplagt allerede efter et par dage. 

Ikke-kategoriseret

Vaner er alting, næsten

Det er de færreste af os, der er opmærksomme på, hvor meget vaner fylder i vores liv. Hvor mange ting vi bare gør igen og igen, helt automatisk og uden at tænke over det.

Det er forståeligt, at vi ikke er opmærksomme på det. Vaner er jo nærmest kendetegnede ved, at de ikke er noget vi tænker over. Man siger endda, at vaner er usynlige, for vi aner ikke at vi har dem. 

Det gælder selvfølgeligt ikke alle vaner. Nogle er ret åbenlyse, både for os selv, men også, og nok ikke mindst, for andre. 

Ikke-kategoriseret

Den værste dag

Så blev det den tredje mandag i januar, årets værste dag.

Det er ikke noget jeg har fundet på, at det er årets værste dag, det er noget man har undersøgt – ganske vist i England, men jeg er sikker på at det samme gælder herhjemme.

Mandag er i forvejen ikke den mest spændende dag. Weekenden er forbi, og man starter på en ny arbejdsuge. Hverdagen står for døren.